Una ocasión que puedas soportar el peso de tu cuerpo en la posición inscripción de la Chin up, puedes empezar con las Chin Ups excéntricas, puedes usar algún soporte que ayude a subir a la barra o usar una mostrador desprecio. Cómo hacerlo: colocarse de pie, con el vientre contraído y los pies separados al nivel del encantado de la cader